От каких продуктов нужно отказаться чтобы похудеть?

От каких продуктов нужно отказаться чтобы похудеть?

Совсем необязательно сидеть на изнуряющих диетах, чтобы похудеть. При неправильном питании достаточно исключить вредные и калорийные продукты – организм сам начнет худеть. Эти продукты не только мешают похудению, но и могут принести много проблем со здоровьем. Прочитав эту статью, вы узнаете от каких продуктов нужно отказаться чтобы похудеть.

Фастфуд мешает похудению

Как фастфуд мешает похудению?

Посещение ресторанов «Макдональдс» или «KFC» вредно не потому, что там калорийные продукты. Даже по отдельности булка или соевая котлета не так вредна. Однако если мы совмещаем животные жиры и простые углеводы – инсулин в крови подскакивает до небес. Это позволит жирной котлете отложиться на ваших «боках», еще раньше чем вы запьете ее колой! Животные жиры и холестерин в большом количестве мешают работе сердца и сосудов, ведут к тромбообразованию. К тому же, один бургер может покрыть половину вашей суточной нормы калорий, но не насытить. Откажитесь от продуктов из забегаловок – результат в похудении не заставит ждать.

Сладкие напитки из продуктовых магазинов

Мы часто ходим за продуктами в ближайший супермаркет. Главное заранее составить список и не делать это на голодный желудок. Если вы из тех, кто любит утолять жажду сладкими газировками – подкожный жир и диабет будут вашими спутниками по жизни. Соки тоже относятся к этой категории (за исключением грейпфрутовых и анансовых без добавления сахара). Похудеть употребляя их – невозможно. Все потому, что это так называемые легкоусвояемые калории и сахар. Отсутставие клетчатки и нагрузки на жкт, позволяют сахару моментально попасть в вашу кровь (а затем и в жировое депо, с помощью инсулина). Чтобы организм вошел в режим похудения – уберите из рациона эти продукты. P.S. Рекомендую прочитать статью, чем заменить газировку или сладкий чай Жиросжигающие напитки – полезно и вкусно!

Откажитесь от вредных продуктов

Чипсы, снеки, сухарики и другие продукты для перекуса

Удобнее и проще всего купить дешевую пачку чипсов или сухариков, чтобы перекусить в дороге или на работе (уж не говорю: сидя на диване). Однако это самый вредный из всех возможных перекусов. Из чего состоят эти продукты? Соя, крахмал, масло, холестирин, огромное количество соли и усилители вкуса типа глутамата. Скачки инсулина и сахара в крови не дадут вам похудеть, даже если вы кушаете чипсы на прогулке. Соль вызовет задержку жидкости и повысит давление. Это запросто обернется жировыми отложениями и прыщами «акне» на коже. Попробуйте заменить чипсы на сухофрукты без сахара из продуктовых гипермаркетов. Или просто съеште яблоко, запив нежирным 1% кефиром.

Сладкие продуктовые йогурты и творожки, а также «творожные сырки»

Родители любят кормить своих детей псевдо-творожными сырками и йогуртами со вкусом. Наверное многие из нас выросли на этих продуктах. Речь о похудении здесь даже на зайдет, все и так ясно. На самом деле, прочитав состав на упаковке вы увидите что это жир с сахаром. В самый безобидный «фитнес» йогурт могут добавить столовую ложку сахара. Все это вызывает гормональные нарушения у ребенка и избыточный вес. Идеальная замена – греческий йогурт, творог или мягкий творог с ягодами и фруктами. Особым сладкоежкам можно добавить чайную ложку меда. Мед содержит много микроэлементов и усиливает поотделение, выводя лишние шлаки и токсины из организма.

Торты и десерты. Как безобидное чаепитие мешает похудению?

Неважно даже какой это торт, домашний или магазинный. Увы, этот продукт состоит из крема (жира), коржей (простых углеводов) и сахара или глюкозного сиропа с шоколадом. По калориям кремовые торты могут легко посоперничать с фастфудом и пиццей. Вам необходимо отказаться от подобных чаепитий.

Суши – азиатский фастфуд или еда сумоистов не позволит похудеть!

Чтобы понять почему вам не похудеть, употребляя суши в своем рационе, взгляните на сумоистов. Рис это основа их рациона. Но как же рыба и полезные «листья нори» (богатые йодом и витаминами), возмутитесь вы? Это далеко не основа этого продукта, а уж качество и сорта рыбы в забегаловках японского фастфуда оставляют желать лучшего. Все дело еще в том, что используются белые мягкие сорта белого риса, такой рис примерно равен хлебу по своему гликемическому индексу. «Добавляет соли» еще употребление сахара и сиропов во время приготовления риса. Это придает данному продукту особый оттенок, но увеличивает калорийность.

Мой вам совет – питайтесь правильными и полезными продуктами. Это позволит вам похудеть и поддерживать форму. Однако не отказывайте себе в удовольствии! Ищите правильную замену вредным добавкам и фастфуду, сами готовьте соусы и используйте сахарозаменители

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *