Клетчатка для похудения

Клетчатка для похудения как принимать?

Клетчатка для похудения

Это по истине уникальный продукт. Клетчатка является природным «скрабом» для нашего кишечника и желудка. Этот пищевой мусор (в хорошем смысле) не усваивается организмом и выводится в неизменном виде. По пути клетчатка заватывает различные шлаки и токсичные вещества. Как же правильно принимать клетчатку для похудения?

Как правильно худеть на клетчатке?

Пищевые волокна отлично подходят для похудения и очищения ЖКТ. Главное правильно их употреблять. Основные факты:

  • клетчатка не усваивается
  • улучшает пищеварение
  • является естественным скрабом
  • может впитывать различные вредные вещества

Содержание пищевых волокон

Принцип действия простой. Этот продукт, образуя пищевой комок, проходит через кишечник в неизменном виде.

Клетчатка содержание в продуктах

Правильный способ употребления клетчатки для похудения и сушки. Добавьте ее в воду или любой не сладкий напиток. Выпейте во время завтрака, для улучшения обмена веществ. Также можно употреблять ее вместо ужина – это идеально для очищения. Какие эффекты можно ощутить?

  • уменьшение веса – от 2 до 8 кг за месяц употребления (таким образом происходит вывод токсичных веществ и ускорится метаболизм)
  • талия станет более узкой
  • кожа станет упругой и блестящей
  • исчезнет ломкость волос

Клетчатка с кефиром для похудения

Домашний злаковый йогурт

Если добавлять пищевые волокна (например, сибирскую) в нежирный кефир или ряженку – можно получить вкусный злаковый йогурт. Тем кому хочется сладенького, рекомендую добавить стевию или сахарозаменитель. Также в напиток можно добавить натуральное яблочное пюре. Яблоки содержат пектин и антиоксиданты, что еще сильнее улучшит пищеварение.

Клетчатка с кефиром

Как вариант, попробуйте добавить орехи или же семечки. Идеально подойдут льняные и тыквенные. Они содержат омега-3-6-9 жиры и посодействуют похудению с оздоровлением.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *